ゆぅぅの朝食抜きダイエット-ダイエットを成功させる５つのメソッド

何も考えていない状態が続くとどうしても食欲が湧いてきます。部屋の片付けをし出すと意外と気がそれて食欲も収まります。

体を動かすことで空腹感を紛らわせてしまおうという作戦です。筋トレをして筋力をつければ基礎代謝もアップするので、ダイエットにも効果的です。

それでもダメな時は、思い切って少しだけ食べてしまいましょう。ここで注意することは、絶対に食べ過ぎてはいけません。ほんの少しだけ食べて、後は間を空けてしまいます。時間が経てば、食欲もおさまります。

ポイントは空腹感を感じている時は、脂肪が燃焼している時だと認識して、空腹感と友達になれるようにすることが大切です。